頑張らないダイエットを始めて半年で、2kgちょっとの減量に成功
やったことと言えば
○体重を記録する
○難消化性デキストリンを飲む
○軽い筋トレ
○通勤で片道2kmを朝晩歩く
食事は
朝:バナナ、ヨーグルト、ソイラテ
昼:会社の弁当
夜:好きなものを好きなだけ
これだけの事で、糖質制限を頑張ってた３年前と同程度の体重まで来れた
あの時の苦労はなんだったのか…
今まで有酸素運動をナメてたけど
きっと歩いてるのが効いてるんだろうな
習慣化って偉大
でも体重減っても腰周りの肉はなかなか消えない
どうしたらいいのだろう
